腰痛は「筋肉の拘縮」「血流障害」「関節・骨・靭帯の問題」「軟部組織の損傷」「自律神経の障害」など、様々な要因が複合的に絡み合って引き起こされることが多いです。

注意が必要な症状

• 腰やお尻に重い感じ（鈍痛）がある

• 背中から腰にかけて張った感じや不快感がある

• 足がスムーズに動かず、違和感がある

これらの症状が悪化すると、神経を圧迫し坐骨神経痛や下半身の運動制限を引き起こすことがあります。

• 長時間の同じ姿勢による筋肉への負担

• 筋肉の外傷

• 慢性的な運動不足

• 肥満

• 内臓疾患

• 筋力不足

• 精神的ストレス

腰痛の種類は多岐にわたり、その症状によって治療法も異なります。

急性腰痛症（ぎっくり腰）

ぎっくり腰は「腰の筋肉の肉離れ、腰の捻挫」とも言われ、急な動作がきっかけで腰に激痛が走ります。骨には異常がないことが多いです。

慢性腰痛症（生活習慣による腰痛）

日常の動作や不適切な姿勢が腰に負担をかけ、慢性的な腰痛を引き起こします。運動不足による筋力低下も原因の一つです。

脊椎分離症・すべり症

脊椎分離症は背骨の一部が骨折して分離した状態で、前方に移動した場合はすべり症となります。重い腰の痛みや足のしびれを引き起こし、脊柱管狭窄症につながることもあります。

椎間板ヘルニア

椎間板が強い圧力により外に飛び出し、神経を圧迫することで腰痛を引き起こします。

椎間関節症

椎間板の老化や過度な負担により亀裂が入り、クッション機能が失われることで神経が刺激され、腰痛が発生します。

腰痛の改善には、緊張した筋肉をほぐし、血流を改善し、姿勢や骨格の歪みを正すことが重要です。しもつけ整骨院では、以下のようなアプローチが推奨されています。

• 緊張した筋肉をほぐし、血流を改善

• 歪みやズレが生じた骨盤を矯正

• 正しい姿勢を保つ

• 中腰にならないように膝や股関節を使って物事を行う

筋肉の疲労による筋力低下や血液循環の悪化が腰痛を引き起こすため、筋肉の緊張を緩和し、正しい姿勢を維持することがポイントです。