• オーバーユース：身体の使いすぎが鵞足炎の主な原因です。長距離ランニング、サッカーのキック動作、ジャンプの繰り返しなどで鵞足部に負担がかかります。

• 筋肉の硬さ：股関節や太ももの柔軟性が低下すると、腱の動きが硬くなり、腱同士や滑液包との摩擦が生じやすくなります。疲労の蓄積やウォーミングアップ不足も筋肉を硬くする要因です。

鵞足部（膝の内側）の圧痛や腫れ、運動時の痛み、ツッパリ感などが主な症状です。初期段階では動作開始時に軽い痛みや違和感がありますが、症状が進行すると痛みが取れにくくなり、安静時にもズキズキと痛むことがあります。

鵞足炎はオーバーユースによって起こるため、痛みを放置していても治ることはありません。

それどころか、炎症が引かない状態では違和感から痛み、痛みから激痛へと症状が進行して行くことがあります。

運動を続けるためにも、一度しっかり検査をし、原因を明らかする必要があるため、早めに整骨院や整形外科への受診をおすすめします。