出産による骨盤の開き: 出産時に骨盤が大きく広がることで、産後に元に戻らず、歪んだ状態で固定されてしまうことがあります。

ホルモンの影響: 妊娠中や出産後、リラキシンというホルモンが分泌され、骨盤周りの靭帯が緩みます。この影響で骨盤が不安定になり、歪みやすくなります。

さらに、リラキシンは「骨盤底筋」という筋肉も緩めます。

これは骨盤の底にハンモックのように広がって臓器を支えています。同時にお尻を引き締めるための筋肉でもあるので、ホルモンの影響で骨盤底筋が緩むことで、O脚やポッコリお腹、さらには尿漏れに繋がります 。

抱っこや授乳の姿勢: 産後は赤ちゃんを抱っこすることが増えるため、無理な姿勢が続くと骨盤がさらに歪むことがあります。

姿勢の改善: 骨盤が正しい位置に戻ると、姿勢が改善され、腰痛や肩こりが軽減します。

体型の回復: 骨盤を正しい位置に戻すことで、ウエストやヒップラインが整い、産前の体型に近づけることができます。

尿漏れの予防: 骨盤底筋が弱くなると、尿漏れが起こりやすくなりますが、骨盤矯正で骨盤底筋を強化することができます。

産後エクササイズ: 骨盤周りの筋肉を鍛えるトレーニングやエクササイズを行うことで、骨盤を正しい位置に戻します。無理のない範囲で、産後1ヶ月以降から始めるのが一般的です。

骨盤ベルト: 骨盤ベルトを使って、広がった骨盤を締めることで、矯正をサポートします。正しい使用方法を守ることが大切です。

日常の姿勢に注意: 抱っこや授乳の際に、背中を丸めないようにし、骨盤の歪みを予防する姿勢を心がけることが重要です。

産後の骨盤矯正は、出産後できるだけ早い時期から始めることが効果的とされていますが、無理をせず、体調に合わせて行うことが大切です。特に産後1ヶ月から半年までが、骨盤の矯正に適した時期とされています。